kolesterol, triglycerider och ditt hjärta

Precis som fett, har kolesterol ett dåligt rykte, även om det inte alltid är dåligt för dig. Vi behöver en viss mängd kolesterol, precis som vi behöver några fetter. Våra kroppar göra några kolesterol naturligt, och vi får andra kolesterol från livsmedel.

Det finns också triglycerider, en form av fett som gjorts i kroppen. Om dina triglycerider är höga, är risken för hjärtsjukdom högre också.

Vad ska dina nummer vara?

LDL

130 eller lägre är normalt för de flesta människor

130-159 är gränsfall hög

160-189 är i hög kategori

190 och högre anses vara mycket hög

Mindre än 100 är optimal. Om du är på en mycket hög risk för hjärtinfarkt eller har diabetes, kan det optimala målet vara mindre än 70. Kontrollera med din läkare om din LDL nummer.

HDL: Över 60 är bäst. Nivåer under 40 anses låg, och kan tyda på en ökad risk för hjärtinfarkt och stroke.

Triglycerider: under 150 är bäst, 150-199 är gränsfall hög, 200 och uppåt är hög.

Totalt kolesterol: Mindre än 200 är bäst, 200-239 är gränsfall, 240 och uppåt är hög.

Vad som orsakar högt kolesterol?

Om du upptäcker att du har högt kolesterolvärde, prata med din läkare för att utveckla en plan för att minska risken att utveckla hjärtsjukdom. Vissa saker kan läkaren föreslå

KÄLLOR

Heart Association. “Vad dina kolesterolnivåer Mean” och “Om kolesterol.

National Heart, Lung, and Blood Institute: “High Blood Cholesterol: Vad du behöver veta.”

National Institute of Medicine: “kolesterolvärden: Vad du behöver veta.”

Cleveland Clinic: “Vad gör kolesterol nummer innebär?”