kan du göra dina naglar växa snabbare?

Kosttillskott. Gnugga vitlök på naglarna. Vickar fingrarna i luften i flera timmar åt gången.

Tyvärr, men oavsett vad du har hört, de kommer inte att göra dina naglar växer snabbare.

Du kan inte skynda dina naglar, som växer till en fast ränta på cirka en millimeter per månad, säger hudläkare Bruce Robinson, MD, av Lenox Hill Hospital i New York.

“Men om du kan få naglarna att inte gå sönder och därför verkar längre, det är där saker spelar in”, säger han.

Först måste du veta vad som är sant och vad som är falskt om spik tillväxt.

Du kommer inte att göra dina naglar växer snabbare om du tar detta kosttillskott. Men flera studier visar att biotin kan stärka sköra naglar, vilket gör dem mindre benägna att dela eller bryta, så du kanske kan odla dina naglar längre efter att ha tagit tillägget regelbundet.

Biotin är ofta säljs av sig själv som ett kosttillskott eller som en ingrediens i vitaminer som säljs för att förbättra utseendet på hud, hår och / eller naglar.

“De har alla betydande mängder biotin i dem, plus kalcium och kisel i någon form”, säger hudläkare Amy Newburger, MD, St Lukes Roosevelt Hospital Medical Center i New York.

Institute of Medicine har inte fastställt en säker övre gräns för detta kosttillskott på grund av bristande information om eventuella biverkningar. Även om det verkar osannolikt att någon kunde få för mycket biotin, inte ta stora doser om du inte är under noggrann vård av en hudläkare eller annan läkare.

Jag tar det själv och känner det hjälper med spikar “, säger D’Anne Kleinsmith, MD, en hudläkare i West Bloomfield, Michigan.

Vissa människor tror att professionella pianister, människor som skriver hela dagen, och andra personer som tillbringar flera timmar per dag utövar sina fingrar har snabbare växande naglar än andra människor, eftersom det extra blodflödet till fingertopparna hastigheter nagel tillväxt.

Även om det inte finns några studier för att bevisa det, säger Newburger att människor som flyttar sina fingrar ständigt kan faktiskt ha något snabbare växande naglar.

Ändå som inte nödvändigtvis längre naglar. Varför inte? “Naglar med större inverkan på spetsarna tenderar att bryta mer” Newburger säger.

Kosttillskott. Gnugga vitlök på naglarna. Vickar fingrarna i luften i flera timmar åt gången.

Tyvärr, men oavsett vad du har hört, de kommer inte att göra dina naglar växer snabbare.

Du kan inte skynda dina naglar, som växer till en fast ränta på cirka en millimeter per månad, säger hudläkare Bruce Robinson, MD, av Lenox Hill Hospital i New York.

“Men om du kan få naglarna att inte gå sönder och därför verkar längre, det är där saker spelar in”, säger han.

Först måste du veta vad som är sant och vad som är falskt om spik tillväxt.

Du kommer inte att göra dina naglar växer snabbare om du tar detta kosttillskott. Men flera studier visar att biotin kan stärka sköra naglar, vilket gör dem mindre benägna att dela eller bryta, så du kanske kan odla dina naglar längre efter att ha tagit tillägget regelbundet.

Biotin är ofta säljs av sig själv som ett kosttillskott eller som en ingrediens i vitaminer som säljs för att förbättra utseendet på hud, hår och / eller naglar.

“De har alla betydande mängder biotin i dem, plus kalcium och kisel i någon form”, säger hudläkare Amy Newburger, MD, St Lukes Roosevelt Hospital Medical Center i New York.

Institute of Medicine har inte fastställt en säker övre gräns för detta kosttillskott på grund av bristande information om eventuella biverkningar. Även om det verkar osannolikt att någon kunde få för mycket biotin, inte ta stora doser om du inte är under noggrann vård av en hudläkare eller annan läkare.

Jag tar det själv och känner det hjälper med spikar “, säger D’Anne Kleinsmith, MD, en hudläkare i West Bloomfield, Michigan.

Vissa människor tror att professionella pianister, människor som skriver hela dagen, och andra personer som tillbringar flera timmar per dag utövar sina fingrar har snabbare växande naglar än andra människor, eftersom det extra blodflödet till fingertopparna hastigheter nagel tillväxt.

Även om det inte finns några studier för att bevisa det, säger Newburger att människor som flyttar sina fingrar ständigt kan faktiskt ha något snabbare växande naglar.

Ändå som inte nödvändigtvis längre naglar. Varför inte? “Naglar med större inverkan på spetsarna tenderar att bryta mer” Newburger säger.

Hålla dina naglar fuktig kommer inte att hjälpa dem att växa snabbare, men det kan hålla dem från att bryta förr.

När vi får in hösten och vintern när luften är mycket torrare, naglar spricka och split lättare och därför stanna kort “Kleinsmith säger.” Våra naglar behöver smörjning, precis som våra händer och hud, under vintermånaderna. Varje gång du tvättar händerna, sätta lite handkräm o; det är mycket rikare och tjockare än bara en bodylotion.

Använd handskar eller vantar utomhus i kallt väder, och använda gummihandskar när du gör sysslor runt huset.

När naglar komma ut från under nagelbanden, de är död vävnad, så det finns inget sätt att reparera den, “Robinson säger.” Tvättmedel och diskmedel kan göra naglar torra och split. Använd bomullsfodrade gummihandskar runt några tvål eller rengöringsmedel, även om du bara tvätta en skål eller ett fönster.

En proteinbrist kan leda till försvagade, långsamt växande naglar, så vissa webbplatser tyder på att äta eller dricka mer protein (även specialiserad protein shakes) kan hjälpa naglar växer snabbare.

Tror inte det, och inte dricker protein shakes av detta skäl.

Ökad proteinintag är en myt så långt som att stärka naglarna “Robinson säger.” Förutsatt att du inte proteinfattig – som är ovanligt i USA – du kommer att ha samma naglar.

Vissa kvinnor med långa, attraktiva naglar svär vid vitlök. De säger att de gnider halverad rå vitlök på sina naglar regelbundet eller de finhacka vitlök, grejer det i en flaska genomskinligt nagellack, sedan måla sina naglar i veckan med det. De hävdar att växa längre, starkare naglar snabbare än sina vänner som inte vet sin hemlighet.

Varför har folk riktade vitlök? Möjligen på grund av att glödlampan är hög i selen, och vissa studier har kopplat låga halten av selen till svagare naglar. Men ingen forskning har funnit ett samband mellan vitlök intag eller program och längre, starkare eller snabbare växande naglar.

Dessa påståenden är lite löjligt, “Robinson säger.” Det finns ingen giltighet till detta.

KÄLLOR

D’Anne Kleinsmith, MD, hudläkare, West Bloomfield, Michigan.

Amy Newburger, MD, hudläkare och behandlande läkaren, St Lukes Roosevelt Hospital Medical Center, New York.

Bruce Robinson, MD, klinisk instruktör i dermatologi, Lenox Hill Hospital, New York.

Institute of Medicine: “rekommenderat dagligt intag: vitaminer.”

Medline Plus: “Selen.”

Scheinfeld, N., Journal of Drugs i dermatologi, augusti 2007.

Iorizzo, M. Journal of Cosmetic Dermatology, juli 2004.

Hochman, L Cutis, april 1993.

Bra! Det finns alltid nya tips som kan göra din hud ser bättre ut.

Få huden du vill med vår personliga hud utvärderare.

Polera ditt utseende med perfekta naglar.

Hur man kan stoppa gnaga fingertopparna.

Är din vecka manikyr åldrande händerna?

Att klippa eller inte klippa? Se vad ledande experter säger.

Expert val för fantastiska fötter.

Hur radiofrekvens kan hjälpa.