kalorier i drycker och populära drycker

Kathleen M. Zelman, MPH, RD, L; den 11 juli, 2014

När du räknar kalorier, kom ihåg att ta med din drink och för att kontrollera dess portion. Denna lista ger dig en uppfattning om hur många kalorier i olika drycker. De exakta siffrorna kan variera mellan varumärken.

Soda

Servering: 12 uns

Kalorier: 124-189

Light-läsk

Servering: 12 uns

Kalorier: 0-7

Flaska sött te

Servering: 12 uns

Kalorier: 129-143

osötad te

Servering: 12 uns

Kalorier: 4

Apelsinjuice, osötad

Servering: 12 uns

Kalorier: 157-168

Äppelsaft, osötad

Servering: 12 uns

Kalorier: 169-175

Tomat / grönsaksjuice

Servering: 12 uns

Kalorier: 80

Tranbärsjuice cocktail

Servering: 12 uns

Kalorier: 205

Helmjölk

Servering: 12 uns

Kalorier: 220

2% lättmjölk

Servering: 12 uns

Kalorier: 183

1% lättmjölk

Servering: 12 uns

Kalorier: 154

Nonfat (skumma) mjölk

Servering: 12 uns

Kalorier: 125

Sojamjölk

Servering: 12 uns

Kalorier: 147-191

Kaffe, svart

Servering: 12 uns

Kalorier: 0-4

Kaffe med grädde (2 matskedar halv-och halv)

Servering: 12 uns

Kalorier: 39-43

Kaffe med vispad grädde (2 matskedar från kan)

Servering: 12 uns

Kalorier: 15-19

Kaffe med tunga vispgrädde (2 matskedar)

Servering: 12 uns

Kalorier: 104-108

Latte (espresso kaffe) med helmjölk

Servering: 12 uns

Kalorier: 122

Latte (espresso) med 2% mjölk

Servering: 12 uns

Kalorier: 101

Latte (espresso kaffe) med skumma (fettfri) mjölk

Servering: 12 uns

Kalorier: 69

sportdryck

Servering: 12 uns

Kalorier: 94

Energidryck

Servering: 1 burk (8,3 uns)

Kalorier: 105-112

Öl, regelbunden

Servering: 12 uns

Kalorier: 155

Öl, ljus

Servering: 12 uns

Kalorier: 104

rödvin

Servering: 5 uns

Kalorier: 125

vitt vin

Servering: 5 uns

Kalorier: 122

Starksprit (vodka, rom, whisky, gin, 80 bevis)

Servering: 1.5 ounces

Kalorier: 96

KÄLLA

US Department of Agriculture: “National Nutrient Database”, “Mat-A-Pedia”.

friska, läckra recept, från och äta gott magazine.

Medan du tränar, bör du räkna mellan …